[...] (nie liczylem ile razy;) Godz 16;30 Niestety z silowni musze dojeżdżać do domu ok 50 minut wiec po silowni zaraz zjadlem 150g twaroku z dzemem z ananasa i cherbatniki w czekoladzie;) godz 17:30 juz w domu zjdałem reszte piersi z kuraka z sosem i ryzem i zaraz dorzuce białko. Ogólnie jestem zadowolony z treningu szczególnie z klatki ponieważ [...]
Iza jakos dalam rade z tymi 3 burpees Snilo mi sie, ze czitowalam i zjadlam 425g ciastek maslanych w czekoladzie Oczywiscie jak sie obudzilam, to czulam sie winna Ide do lozka Ale spac chyba nie bede
[...] miejscu ten cukier. Prażone orzechy też niekoniecznie są zdrowe, ale jako produkt na podbicie kalorii, jeśli się z nim nie przesadza, moim zdaniem może być. Mleka i cukru w czekoladzie unika się z tego względu, że neutralizują prozdrowotne właściwości kakao, choć oczywiście zjedzenie czasem mlecznej czekolady jakieś zabójcze nie jest; po prostu [...]
[...] naleśniki, mięso czerwone z kaszą i warzywami Co jako przekąskę : owoce, wafle ryżowe, migdały, koktajl, maślanka, kefir Co jako deser : kawałek czekolady, wafelki w czekoladzie, lody, ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki [...]